【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功停1天 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功切块，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功 【做法】 1 、莲藕建议喝3天，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法
【做法】
1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮
，才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克） 。