2 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、加少许水 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食点缀小红椒即可 。锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖切块，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，
小贴士：
1、主食也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，尖椒切块，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；3 、燕麦片50克 、加入尖椒 ，煮开后转中小火，口感会更好；
3、