01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入 ，好脂肪结果去医院复查，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪要知道 ，管理血脂
管理血脂，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。很多高血脂人群“断油断肉”
，管理血脂增强自身体质
。老年黄油等) ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。老年反式脂肪酸(植脂末、代可可脂等) ，反复煎炸油 。茶籽油、推荐吃橄榄油
、发现甘油三酯水平虽然降了 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，亚麻籽油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，