美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的年心人 ，
理状但现实往往难如人愿 。周末同时 ，补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望青少年普遍睡眠不足 ，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉 ，理状
研究显示，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。则被判定为存在抑郁倾向 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。然而 ，补上工作日缺失的睡眠 ，现实中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。如果平日无法睡够 ，