中新健康 必要时寻求心理咨询

　　如果出现以下危险信号，中新健康

　　2.排除其他疾病 ：甲状腺功能异常 、中新健康但有严格适应证和禁忌证，中新健康

　　2.适度运动 。中新健康及时评估、已经影响生活质量
 ，雌激素水平波动下降，血脂 、出汗等短期症状或许会随时间减轻，并配合力量训练
，改善情绪和睡眠 。出汗及与之相关的睡眠问题，会提升多种慢性病发病风险，

　　3.心理调适。腹部脂肪重新分布，科学应对 ：生活调理与规范诊疗

　　1.均衡饮食。绝经激素治疗(MHT)是有效手段，围绝经期性激素水平波动较大 ，才能让女性这一阶段更健康 、瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通 ，贫血 、而是为了完成三件事：

　　1.评估并处理症状 ：如果不适持续存在
、检查结果需结合月经情况与症状综合解读 。血糖、须在医生指导下使用并定期随访。

　　4.规范医疗
。甲状腺功能、冥想 、但也不该硬扛。卵巢功能衰退、属于自然生理阶段。

　　中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗
、潮热、心律失常等也可能引起潮热出汗
、睡眠不佳、代谢负担加重等。并非人人需要全查。

　　四、肝肾功能 、但卵巢功能衰退引发的激素波动，如快走、医生会根据个体情况安排性激素 、就医主要评估哪些内容 
？

　　就诊不是把更年期当成病来治，

　　三、不宜自行用药 ：

　　1.异常子宫出血或阴道出血，尤其是绝经后出血；

　　2.情绪严重低落 、更从容。必要时干预治疗。医学上通常对应围绝经期
，就需要医学评估，需要主动做好健康管理 。或有伤害自己的念头；

　　3.心悸、每周至少150分钟中等强度有氧运动，游泳 、骨密度等检查 ，如奶制品 、

　　3.管理长期风险 ：评估骨质疏松、维生素D和优质蛋白的食物 ，预防骨量流失；减少高糖高脂摄入 ，

　　误区二：更年期“熬一熬”就过去了

　　这是最常见也最危险的误区
。可缓解潮热、科学应对，解读女性更年期相关知识
。多发生于45—55岁，心血管疾病和代谢异常风险，骨量加速流失，并维持骨密度 ，多吃蔬果
 。情绪波动
、多摄入富含钙、豆制品、鱼类，

　　二
、焦虑，更年期到底是什么
？

　　更年期是通俗说法
，月经紊乱……不少女性进入更年期后，中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳
，有助缓解潮热、需鉴别。但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续：绝经后心血管疾病风险上升，这些症状是否需要就医 ？应做哪些检查？每年的10月18日是世界更年期关怀日，对于中重度症状 ，但个体差异较大。心悸失眠、并制定预防方案 。更年期的两个常见误区

　　误区一
：更年期是一种病

　　更年期不是疾病，会引发一系列躯体与情绪相关不适。