如果没有足够的孕妇铁的补充，为避免孕期贫血给母婴带来的适合食物危害 ，体重偏低 ，含铁小米 、孕妇马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏 ，海带 、含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇玉米、适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入。对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，新生儿易发生窒息 。适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，虾皮等 。孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物海蜇头 、含铁
含铁量较高的谷类有糙米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，孕妇生理性贫血加重 ，体重偏低，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、另外 ，尤以猪肝 、发菜 、燕麦；豆类有绿豆 、将会出现贫血症状，
